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奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

奇亞籽黑白有差別嗎？ ... 的鈣，大約是牛奶的6倍（100克牛奶之中含鈣110毫克），對於有乳糖不耐症或是不喝牛奶的人來說，奇亞籽是非常優質的鈣質來源.

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