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空腹喝牛奶，容易拉肚子？選擇適合你的牛奶品種，不是越貴越好

根據中國居民膳食營養指南的推薦，我們每天都應該攝入一些乳製品，攝取的量相當於300克的液體奶。談到乳製品，牛奶當然是最常見也是最普通的品種了。

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