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便祕問題好困擾！生活習慣要怎麼調整才能改善便秘？讓營養師 ...

身體活動 · 植物油 · 總結 · 1. 攝取充足的膳食纖維： · 2. 攝取足夠水份： · 3. 有足夠的身體活動： · 1. 補充益生菌： · 2. 喝1-2茶匙橄欖油： ...

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