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便秘怎麼辦？便秘吃什麼？醫生改善便秘5技巧，遠離宿便

要創造良好的腸道環境，讓便便順暢排出，有三個很關鍵的要素必須留意，「足夠水量、膳食纖維、好的油脂」。 便秘改善關鍵1：多喝水. 多喝水不單單是改善 ...

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