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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym

其實，運動後是最適合吃好碳水化合物的時間！ ... 運動會加速體內的水分流失，千萬不要在運動期間不喝水，做下一組動作前記得先休息一下、喝口水，避免身體鬧水荒。

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