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喝水好處多，可預防心病！正確喝水時間表+秘訣大公開 - 健康010

基本飲水建議量：體重*30 = 每日喝水量。 · 早晨、上午、下午、睡前與餐前餐後至少各1杯水（約200ml~300ml）。 · 飲水要少量多次攝取，切勿短時間內過量飲水 ...

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