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吃完飯有便意，是腸癌信號？上廁所出現4種異常 - fengnew.org

如果我們想要排便能夠保持暢通，那麼就需要滿足以下兩個條件：每天攝入足夠的膳食纖維（每日20-30g）和每天喝足夠多的水（每日1700-2000ml）。 那哪些食物 ...

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