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早晚1顆奇異果＋橄欖油，可以改善便秘！8種解「便秘」法寶

四、吃優格、喝優酪乳：優格和優酪乳都含有好菌，可以幫助改善腸道環境，你們要問阿寶嗎早餐飯後或是睡前可以吃希臘優格再搭配水果或是喝一杯優酪乳，可以 ...

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