1. 多喝水。干呕的其中一个主因就是体内循环的水分不足，导致流体失衡。最好的方法是多喝水。每天至少喝2000到3000毫升水。含电解质的运动饮料也不错，可以纠正流体失衡。 嘴里有 ... 2. 嚼一小块姜或豆蔻来缓解恶心。姜和豆蔻一类的草本香料植物可以缓解恶心，并且有助于控制干呕。或者也可以嚼小豆蔻种子，看看症状是否能有所缓解。 3. 吃甜食提高血糖。血糖过低代表身体缺乏维持全面运作所需的营养，而干呕则是身体发出的警告信号。幸好，只要吃一支冰棒或一些糖果，就能很快解决问题。 维持稳定的血糖水平，不 ...
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