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喜歡喝咖啡和茶，又怕失眠怎麼辦？醫生提醒：沒有那麼可怕

睡眠時咖啡還沒有代謝完：咖啡因在體內的半衰期一般需要4~6個小時，如果您在距離睡眠時間太近喝咖啡，肯定會睡不著。張醫生的經驗是：超過下午2點 ...

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