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睡不著怎麼辦？專家推薦8招免吃藥就秒入睡，多吃燕麥

有些人想說下班回到家，喝被咖啡或是茶來犒賞一下辛苦的自己，孰不知這就是失眠的開始。咖啡因是一種興奮劑，會抑制夜間睡眠，所以就算真的很喜歡喝，也要 ...

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