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想吐、不舒服？預防運動後不適感3關鍵+減緩方法

另外運動開始前的水分攝取也要盡量放慢速度、小口小口喝，避免一口氣喝下大量的水。 當反胃不適感已經產生，該怎麼減緩？ 針對運動過程中產生的反胃不適感 ...

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