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自行車運動飲食完全指南: 鐵人賽冠軍米其林主廚親授專業營養法則與70道戰勝極速人生的美味料理

... 或是混合牛奶、香蕉與漿果,可於賽前補充能量;騎完車後,喝點用花生醬與可可作為基底的飲品,便可恢復體力。 ... 果昔方便、營養豐富且容易攜帶,它有什麼壞處?

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