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睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了… - 親子天下

... 睡前吃香蕉能幫助睡眠」的說法，因為香蕉富含色胺酸，但是，色胺酸雖然可以轉化成腦中抗憂鬱化學物質5HT，跟立即性睡眠無關，更何況量實在不多， ...

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