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改善失眠先從體質開始！5款改善失眠食物＋3個睡前飲食禁忌公開

主要由B1、B2、B6、B12、葉酸等八種水溶性維他命組成，有效將營養成分轉換成能量，適量食用能消除焦慮並有助睡眠。 改善失眠營養素.

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