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失眠好苦，吃什麼可幫助入睡？ - 人蔘保健知識庫

紅棗可於晚餐後、睡眠前，以果肉加水煮來喝，可以緩解情緒激動引起的失眠；蓮子清香，補益心氣，可以加米、百合、蓮子，煮成蓮子百合粥，可以睡前吃，助眠 ...

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