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玩樂也有好處：玩樂活動如何改善健康 - Ask The Scientists

唯一需要注意的是運動時間不要太接近上床時間，因為這樣可能讓人精神太過亢奮而無法入睡。如果您喜歡在晚上鍛煉，那麼要確保您有足夠的時間在「跑步者 ...

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