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喚醒瘦體素
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別忙到太晚睡否則賀爾蒙會逼你吃宵夜@ 食力foodNEXT‧食事 ...
缺乏睡眠時提高飢餓素(ghrelin)的釋放,刺激大腦發出「我要吃碳水 ... 睡眠時數減少時,抑制食慾的荷爾蒙「瘦體素(Leptin)」會降低,每晚睡5小時 ...
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