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呼吸也能練習？呼吸指引師分享2 種日常呼吸練習

呼吸練習2. 腹式呼吸- 48 呼吸（一比二呼吸法）. 48 呼吸，也是一比二呼吸法。吸氣與呼氣時間維持一比二，可以喚醒副交感神經，很適合 ...

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