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睡前改大口深呼吸，副交感神經啟動讓你好入睡！

持續做三至五分鐘，副交感神經作用會慢慢提升，身體就能放鬆。 鑽進被窩裡大口深呼吸，可以減少呼吸次數，降低呼吸頻率，是提升睡眠品質的重要關鍵。請 ...

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