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健康網》重訓遇瓶頸？ 物理治療師分享「提升運動表現」2重點

... 重量越舉越重，運動表現卻沒有同步提升，身體也變得更僵硬。 ... 有符合運動需求，將決定身體會越練越好，還是越練越僵硬，以下為2個訓練重點：.

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