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搞懂再練，認識重量訓練名詞 - 司博特

你是剛加入健身房的新手嗎？你總是被專業的重訓相關名詞搞得一頭霧水嗎？ ... 然而，目前已有研究指出，訓練量並非越高越好；多少訓練量可以帶來最佳的訓練效果，則會 ...

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