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[Power Goal 愛跑社] 啞鈴在手健康我有－重訓入門一天搞定

大家關心的問題還有：「做重訓一定要上健身房嗎？ ... 俯立啞鈴後張：雙腿站立，上半身前傾（身體前傾角度越大，訓練強度越高），雙手舉起啞鈴至預備 ...

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