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硬舉訓練： 重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學

好 的姿勢讓你背肌更加強壯. 地心引力會將槓鈴往地面拉，為了保持自然的姿勢，肌肉會更加的努力維持，越重的硬舉重量，也是越大的訓練量，你的核心肌群 ...

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