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重訓如何達到最佳增肌效果？專家：每組動作的最後兩下是關鍵

出處／康健雜誌. 文／張雨亭編譯圖／Pixabay. 想維持好身材應該增肌減脂，但肌肉要練起來得有正確觀念，很多人誤以為重訓的重量愈重越好，但應該根據 ...

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