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啞鈴 臥推 50
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提升臥推重量的秘訣: 如何在一個月內增加20公斤的負重@ 譯文 ...
以所有的上肢訓練來說,臥推可說是最重要的一個動作。 ... 儘管行程比傳統的槓鈴或啞鈴臥推短,但因為雙腿平放地面的關係,減少下肢的支撐,可以幫助 ...
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