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啞鈴 臥推 50
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為什麼推肩50公斤可以,臥推40公斤都不行? - 百合問答
估計是器械推肩50kg 那個重量不能跟自由重量比有槓桿的原因要打折扣假如都是自由重量的話一般啞鈴肩推是槓鈴臥推重量的70-80% 比如我用100kg槓鈴臥推 ...
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