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[心得] 3個練肩誤區｜｜改變一個月就見效分享- Fitness板

我健齡已經超過5年，但不論是體態還是訓練重量都陷入嚴重. ... 動作去刺激肩膀，不論是啞鈴飛鳥、機械飛鳥、繩索飛鳥、前平舉、面拉(face-pull)等等。

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