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【心得】 練啞鈴肩推gg了- 健身板 - PTT網頁版

最近兩週密集訓練胸+三頭背加二頭肩加腿一個禮拜兩次循環重量大約都 ... 喀一聲當下嚇到微微的痛，我就拉拉肩膀做一下飛鳥感覺好像不痛了，有一點酸.

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