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被啞鈴飛鳥難倒的同學舉手手 - PTT新聞

在胸部訓練中，啞鈴飛鳥大家都應該做過，這個動作可以很好的刺激我們胸肌， ... 更大的重量，這對於我們的手肘來說是不安全的，想想如果啞鈴重量很大 ...

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