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啞鈴飛鳥錯誤
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想要孤立刺激胸肌,加入「啞鈴飛鳥」動作,練厚胸肌指日可待
如果你持續下放,就會對肩部前束施加更大的壓力,長期如此,會引起肩部不適。 ④動作軌跡為弧形. 錯誤動作 ...
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「啞鈴飛鳥錯誤」
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