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[問題] 想請問啞鈴一週菜單怎麼安排- 看板MuscleBeach

板友們好，我是剛在健身領域摸索的新人，請各位給予我一些意見， 若之後有更好的進步會再與各位討論的，謝謝~~ 我在2個月前是170/85，靠著自己晚上 ...

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