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#臥推啞鈴臥推比槓鈴強? - 健身板 | Dcard
我目前練了一年半,啞鈴臥推從單邊12(10RM)-->27.5KG(8RM),而且每次練七組組間衰退都不快(8/8/7/7/6/6/5),但是同等槓鈴臥推55KG就摔得很 ...
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