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#討論關於臥推重量進步 - 健身板 | Dcard
大家好健齡十一個月,目前64kg,對於臥推的力量訓練,有些問題想請教,最大1rm是115kg,本身沒特別拱胸,想問問各位如何比較有效的提升臥推的重量, ...
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