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槓鈴、啞鈴、壺鈴哪個訓練效果好?差異、優缺點解析 - Nuli App
如果你臥推做完身體已經很疲勞,這個過程就要特別小心,避免拉傷或砸傷。 使用啞鈴的時候也常常需要換重量。相較槓鈴來說,啞鈴要換重量就比較麻煩。 壺鈴 ...
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