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#問題如何增加臥推重量 - 健身板 | Dcard
乳題,當社畜一陣子後體重直線上升,痛定思痛在年後開始認真健身,也爬了些文參考了一些課表,但最近8-12rm的臥推重量卡在65公斤(20公斤槓+兩邊各50 ...
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