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#請益啞鈴肩推請益 - 健身板 | Dcard
想問下各位坐姿啞鈴肩推都是推體重幾倍? 然後一組都幾下,用兩邊總重量的話如果剛好等於自身體重(體重60 啞鈴30kgx2)推十下,再做一半重量(14x2) ...
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