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網拍正妹教妳瘦！一天一部位，一週全身瘦 - 第 53 頁 - Google 圖書結果

胸部、肩膀前側和手臂 Part 3 仰臥擴胸 Step Step 12 腰背部平貼於地面,雙手各持一吸氣並同時將雙手彎曲緩緩往兩側下適當重量啞鈴,拳心向前,雙手高舉於胸口之上放, ...

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