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啞鈴臥推怎麼才能做到大重量？這2個輔助練習一定要提前做

大家好，啞鈴臥推是胸大肌訓練中比較常用的動作，但是相較於杠鈴臥推來說，我們很難做到較大的重量，這是一個比較常見的現象，大多數人用杠鈴能做的很 ...

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