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上胸推

上胸推. 2022. 6. 23.上胸菜單斜啞鈴臥推.. 4：上推时，是由胸先发力，带动大臂推 ... 坐姿推胸是初级健身爱好者的首选，训练水平高的可以在自由重量练习后，再做3-4组 ...

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