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啞鈴胸推重量
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臥推重量一直上不去怎麼辦? - 小熊問答
第二個進階訓練方式:重點放在薄弱肌群的訓練上想要突破臥推重量的瓶頸期,我們就要提高 ... 強化胸肌可以多做些器械推胸,雙槓臂屈伸,啞鈴臥推等。
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