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全面解析10個在訓練中提高臥推重量的方法 - 每日頭條

也許大多數人會告訴你練習別的訓練動作來增加你的臥推力量，例如做伏地挺身、啞鈴臥推等等。但這很少奏效，雖然這些運動可以加強你在臥推時使用的 ...

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