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啞鈴臥推是大重量少次數好，還是小重量多次數好？ - 劇多

但這一動作難度比較大，如果動作不標準，很容易肩膀受傷，啞鈴臥推主要鍛鍊的部位，胸大肌中部，即增加胸肌厚度，也增加了胸肌的維度。 那麼問題來了， ...

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