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臥推不到100公斤,你的胸肌如何飽滿?4招幫你突破臥推重量

大骨架男生的胸肌訓練重點，就是重量，臥推重量越大，胸肌就越飽滿， ... 所以我在很長一段時間裡面，不做啞鈴飛鳥、不做繩索夾胸，只做臥推類動作。

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