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「臥推」新手、女生應該怎麼練？握距、肩關節穩臥推訓練4原則

今天小編整理了臥推4大原則，教你怎麼明顯的提高胸肌感受度， ... 先做對再追重量 若姿勢錯誤又一昧的增加重量，小心引起代償，新手要先學習有意識 ...

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