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健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論網

身體從側面看肩膀至腳踝需成一條直線，上手臂或肱骨（humerus）與軀幹的夾角約為45度，這會將重量更好分配落在肩膀、肱三頭及胸。 動作完成時，上手臂和 ...

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