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[問題] 啞鈴肩推重量上不去- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

各位巨巨翹臀好如題小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下已經卡兩個月了想請問這樣是正常的嗎還是有什麼方法可以幫助重量進步呢謝謝各位-- ...

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