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肩膀訓練方法大全,打造立體前中後三角肌 - 台灣營養
其實肩膀的力量可以助你臥推等動作更進一步,而在健身房常見許多訓練 ... 坐姿啞鈴肩推訓練要注意的是啞鈴直上直下,身體保持不動只讓手臂上下移動。
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