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理性討論關於肩推不要坐著)？ - 健身板 - Dcard

小弟國高中是手球球員大學幾乎沒在打了，從高中就有重訓習慣都偏肌力走向不是肌肥大那種，從開始學重訓開始就是坐著肩推之前教練也比較建議用啞鈴， ...

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