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啞鈴肩推重量ptt
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槓鈴肩推ptt | 工商筆記本
魯魯自己看影片練槓鈴肩推大約三個月了從原本空槓5下5組進步到現在可以空槓10下五組進度有點慢不過聽說肩膀容易爆所以在重量與姿勢上比較謹慎目前姿勢修到 .
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